Pijnloos bevallen. Bestaat het?? Toen ik Denise ontmoette tijdens ons kennismakingsgesprek vertelde ze me over haar volledig pijnloze 1e bevalling. Ik had als geboortefotograaf al heel wat prachtige hypnobirthing geboortes mogen aanschouwen en wist dus al een beetje wat hypnobirthing voor mama’s kan betekenen. Echt 100% pijnloos had ik tot dan toe nog niet meegemaakt. Iedereen baart anders, ieder mens en ieder lichaam is anders en oerkracht en oerkreten mogen er OOK zijn tijdens een geboorte! Deze blog is vooral bedoelt om te inspireren. En een tegengeluid te geven aan het beeld dat vaak in de media wordt geschetst van geboortes. Met mijn beelden, maar ook met dit soort inspirerende verhalen wil ik aanstaande mama’s, maar ook onze dochters, laten zien hoe mooi en bekrachtigend geboorte kan zijn!
Het HypnoBirthing geboorteverhaal, geschreven door Denise
Ons eerste kindje is in het ziekenhuis geboren. Ik heb de bevalling als heel fijn ervaren, mede door HypnoBirthing. Deze keer wilde ik het graag intiemer, thuis in mijn eigen omgeving bevallen. Met de mensen om mij heen die ik zelf heb uitgezocht, mensen waarbij ik mij op m’n gemak voelde.
Op vrijdag 30 juli 2021 mocht dit gebeuren. De avond ervoor had ik al wat harde buiken en voelde het wat onrustiger. We hebben die nacht nog heerlijk geslapen. Ik werd om half 6 ’s ochtends wakker en ging alvast naar beneden om te ontbijten. Ik merkte dat het was begonnen, ik voelde mij een beetje hetzelfde als bij de eerste bevalling. Toch een beetje twijfelachtig omdat het voelde als heel lichte menstruatie-achtige krampen, maar ik ging timen en om half 7 wist ik het zeker en maakt ik mijn vriend wakker. Of hij de hond uit wilde laten, want vandaag gaan wij ons kindje ontmoeten!
De HypnoBirthing affirmaties zorgden voor een Pavlov-effect
Langzaamaan kwam de verloskundige en Deborah arriveerde ook al vrij snel, ook al hadden we geen idee hoe ver ik al was. Mijn vriend bracht onze dochter naar de kinderopvang en toen hij terug was bleek dat ik al op 5 centimeter ontsluiting zat. Dat hoorde ik pas achteraf. Ik wilde de vordering en ontsluiting niet weten, net als de tijd. Dat heeft mij ook heel erg geholpen tijdens de eerste bevalling. Dit was dan ook de enige keer dat de ontsluiting werd gemeten.
En dat terwijl ik eigenlijk bang was dat iedereen voor niks was gekomen. Door de ademhalingstechnieken die ik tijdens de cursus HypnoBirthing heb geleerd, kon ik het perfect aan en had ik het helemaal onder controle. Ik heb nog even de wasmachine aangezet en gevraagd of mijn vriend na een uur de was in de droger kon doen. Het bevalbad, wat al een paar weken klaarstond in de babykamer, werd gevuld en ik kon verder met mijn ontspanning in bad. De HypnoBirthing affirmaties zette ik op en omdat ik dit zo vaak had geoefend tijdens de zwangerschap kon ik hier totaal op ontspannen (Pavlov-effect).
Gevoel uitschakelen
Tussendoor wilde ik wel nog even het bad uit omdat ik het warm had gekregen. Ik ben even naar de slaapkamer gegaan, wat gedronken, en daarna weer terug in bad. Al vrij snel voelde ik dat m’n lichaam over ging naar de volgende fase. Ik hoefde niks te doen, alleen te ademen. Doordat ik me hierop concentreerde vergat ik alles om mij heen en was ik alleen bezig met mijn lijf en mijn baby. Ik voelde de baby af en toe druk bewegen. Ik heb de laatste fase van de bevalling bij ons eerste kindje ook als meest prettig ervaren. Het idee dat je bijna je kindje in je armen krijgt…! En door mijn ultieme staat van ontspanning kon ik mijn gevoel uitschakelen. De bevalling heb ik beide keren niet als pijnlijk ervaren.
De eerste keer wilde ik ook in bad bevallen. Ik heb toen wel twee keer 2 uur in bad kunnen ontspannen, maar het vorderde niet genoeg waardoor het ‘medisch’ werd. Uiteindelijk moesten we zo lang op de arts wachten, dat ik uiteindelijk vanzelf naar 10 centimeter ontsluiting ging en op de baarkruk kon bevallen. Door de HypnoBirthing ontspanningsoefeningen heb ik toen ook mijn gevoel beneden helemaal uit weten te schakelen. Ik weet nog dat de baarkruk echt scherpe randjes had en ik mijn draai niet kon vinden. Ik dacht, als ik het gevoel daaronder kan uitschakelen dan kan ik dat ook in m’n benen! En daarna heb ik niks meer gevoeld.
In bad werkte eigenlijk het warme water al heel verzachtend. Onze baby heeft er blijkbaar nog even de tijd voor genomen, de kraamhulp zei achteraf dat ze zich afvroeg of ik nog ‘au’ ging zeggen toen het hoofdje al een tijdje geboren was, haha. Maar eigenlijk hadden we allebei geen haast. Ik voelde het getrappel nog even en na enige tijd kwam ons kindje rustig ter wereld!
Een andere kijk op geboorte door Hypnobirthing
Toen ik net zwanger was van ons eerste kindje en me begon te verdiepen in HypnoBirthing heb ik veel foto’s en filmpjes voorbij zien komen. Ik dacht, daar moet je toch niet aan denken, een fotograaf erbij? Tijdens een bevalling wil je toch het liefst met rust gelaten worden?! Ik zou er niet aan moeten denken… Ik kreeg naarmate de zwangerschap vorderde een andere kijk op geboorte door HypnoBirthing.
Tijdens de bevalling wilde ik niks weten over de ontsluiting en vordering. Mijn vriend overlegde steeds met onze verloskundige op de gang. Op die momenten moest ik mij goed concentreren omdat ik anders bang was de controle te verliezen als ik alleen was. Alleen al daarom vond ik het al fijn om er deze keer een extra persoon bij te hebben.
Er moest een geboortefotograaf bij zijn
Naarmate ik meer vertrouwen kreeg tijdens de zwangerschap van ons eerste kindje dacht ik ook dat het misschien wel inspirerend zou zijn voor een eventueel volgende keer om mijzelf terug te kunnen zien op foto’s van de bevalling. Mijn eerste bevalling heb ik als heel fijn ervaren en wij bleven de foto’s en filmpjes die m’n vriend stiekem had gemaakt terugkijken. Die ‘volgende keer’ was ons al vrij snel gegund en ik was er zeker van dat er nu een geboortefotograaf bij moest zijn! Deborahs aanwezigheid was heel fijn en eigenlijk onopgemerkt gebleven. Ik voelde me compleet op mijn gemak.
Een pijnloze en ontspannen bevalling
Voorheen waren mijn vriend en ik nooit zulke helden als het aankwam op medische situaties. Ik moest als kind vaak naar het Oogziekenhuis waar denk ik de fobie is ontstaan. Toen ik in verwachting raakte wilde ik graag goed voorbereid zijn. Ik ontdekte de cursus HypnoBirthing. Het is een veelomvattende cursus die je samen met je partner volgt. Ik moest mijn vriend echt overhalen om mee te gaan. HypnoBirthing heeft een zweverige lading en dat sprak hem totaal niet aan. Na de eerste keer merkte hij al dat het voor mij werkte en kwam hij erachter dat het eigenlijk een heel concrete methode was.
Verdiepen in HypnoBirthing
Vanaf 20 weken zwangerschap ben ik me echt voor de volle 100% gaan verdiepen en heb ik iedere dag de ademhalings- en ontspanningsoefeningen gedaan. Dit werkt als een soort ‘brainwash’, je gaat echt geloven dat je op je lichaam kan vertrouwen en dat de geboorte gemakkelijk zal verlopen. Hierdoor ga je er een stuk meer ontspannen instaan, en ontspanning is nou net wat nodig is voor een gemakkelijke geboorte! Je bent bijvoorbeeld snel geneigd om je kaken aan te spannen. Dit staat in verbinding met je bekken, waardoor het openen (ontsluitingsfase) lastiger zal gaan. Gezichtsontspanning is een onderdeel van HypnoBirthing. Steeds bij iedere wee heb ik me dan ook helemaal overgegeven aan m’n lichaam. Ik heb niet tegengewerkt. Mijn handen vielen in het water en mijn gezicht was totaal ontspannen. Doordat ik het allemaal liet gebeuren is het zo’n fijne ervaring geweest.
Ontspanningsoefeningen en light touch massage
Er zijn oefeningen, zoals ontspanningsoefeningen luisteren, die ik iedere dag heb gedaan tijdens de zwangerschap. Maar er waren ook oefeningen om samen met je partner te doen, zoals de light touch massage, een massagetechniek die het lichaam stimuleert om oxytocine aan te maken. Dit was voor mij ook heel fijn om tijdens de geboorte de weeën onder controle te kunnen houden. Ook leert je partner om voor je op te komen mocht er zich een medische situatie voordoen. Mijn vriend heeft alle overleg gedaan tijdens de twee bevallingen waardoor ik me totaal kon focussen en mij nergens druk om hoefde te maken. Je partner hoeft er dus niet machteloos bij te staan en je werkt echt als een team.
Benieuwd wat HypnoBirthing precies inhoudt? Klik dan hier om er meer over te lezen.
Grote dank aan de ouders die dit bijzondere verhaal met jullie wilden delen! En ook mijn speciale dank aan verloskundige Kyra van verloskundigen Portland. Wat een topper is zij en wat gaf zij deze mama een vertrouwen in haar eigen lijf.
Lieve aanstaande mama’s: Ik gun jou dit ook! Een herinnering voor nu en voor altijd. Aan misschien wel de aller mooiste en indrukwekkendste dag in je leven! De geboorte van je kindje verdient het om professioneel en integer vastgelegd te worden! Er is geen dag in je leven die zo bijzonder en levensveranderend is. Ik wil dit voor jou en voor je kindje vastleggen. Voor nu en voor altijd ♥
Denk je nu: dit wil ik ook!!! Laten we elkaar dan eens ontmoeten tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek!